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要有,周至,注意,很好,尤其是
提問: 我要減肥！！！ 問題補充: 大家教教我怎么樣才能快速減肥啊，我只要瘦5斤左右啊，謝謝啊！！ 医师解答: 吃飯要七八分飽就可以，注意營養均衡．不要吃高脂高糖高熱量的食物．早上吃點高蛋白的，如蛋類，牛奶，豆制品：中午可以吃的豐富一點，并且允許吃點肉類，但最好是瘦肉，以牛羊肉，鴨肉：晚上喝點粥吃點青菜即可．每周至少吃一次海鮮，尤其是魚類．
注意每天要有二十分鐘到半小時的運動，不用劇烈，做作伸展運動 跳躍運動和放松運動就很好．活動一下筋骨，還可以舒緩壓力和疲勞．
每天都要有水果相伴，蘋果和橙子都很好．
最后告訴你一個小秘訣：午飯半小時以后，喝一杯咖啡有助減肥，伴侶和糖越少越好．
祝身體健康，萬事如意．
提問: 我要減肥！！！ 問題補充: 大家教教我怎么樣才能快速減肥啊，我只要瘦5斤左右啊，謝謝啊！！ 医师解答: 吃飯要七八分飽就可以，注意營養均衡．不要吃高脂高糖高熱量的食物．早上吃點高蛋白的，如蛋類，牛奶，豆制品：中午可以吃的豐富一點，并且允許吃點肉類，但最好是瘦肉，以牛羊肉，鴨肉：晚上喝點粥吃點青菜即可．每周至少吃一次海鮮，尤其是魚類．
注意每天要有二十分鐘到半小時的運動，不用劇烈，做作伸展運動 跳躍運動和放松運動就很好．活動一下筋骨，還可以舒緩壓力和疲勞．
每天都要有水果相伴，蘋果和橙子都很好．
最后告訴你一個小秘訣：午飯半小時以后，喝一杯咖啡有助減肥，伴侶和糖越少越好．
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